커피 10일 끊은 후기

 

 

▶ 요약: 극적인 변화가 없다.

▶키워드: 커피, 카페인끊기, 카페인

▶교훈

• 뭔가를 끊기 위해서는 단번에 끊어야 한다.

 

▶주요 내용

카페인을 끊은지 10일째다. 정확히는 커피를 끊은지 10일째다.

금일 스타벅스를 방문해서 디카페인 커피를 한잔 했다. 디카페인이지만 카페인의 향과 맛?이 난다.

 

항상 각성 상태로 인해 수면의 질이 매우 떨어져서 커피를 끊기 시작 했다.

 

커피 끊기 시작일: 2023년 7월 2일 오전 한잔을 마지막으로 시작

다시 한잔 마신 시각: 2023년 7월 12일 오전 11시

 

약 10일간 커피를 끊은 경험담

• 약 2, 3일 동안 아침에 일어나기 매우 힘들었다. 그전에는 벌떡 기상했는데, 극심한 피로감에 뭉기적 거리 게 된다.
• 수면의 질이 극적으로 좋아지지 않는다. 100% 설잠에서는 벗어났지만 딥슬립은 여전히 힘들다. 습관 개선이 더 중요하다.
• 확실히 각성 상태 유지가 안되어 가슴 벌렁이는 증상과 짜증이 다소 줄어들었다.
• 커피도 습관이였다. 끊으니 생각도 안 난다.

 

향후 계획

• 커피의 대체제로 녹차를 선택했다. 첫 녹차는 버리고 3, 4번째부터 마시니 녹차의 카페인도 부담이 없다.
• 간혹, 어쩔 수 없이 커피를 마셔야 한다면 ‘디카페인' 커피를 마실 예정이다.
• 인터넷으로 주문하는 대부분의 디카페인 원두는 맛이 없어(정말 아무맛이 없다는 의미) 커피를 마시는 느낌이 안난다.

 

 

 

▶ 관련 링크 및 블로그 글 

커피 끊기 시작, 2023년 7월 2일

커피 끊기 시작, 2023년 7월 2일

 

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